10 impresionantes beneficios para la salud del Rambutan

 Beneficios para la salud del Rambutan "width =" 800 "height =" 419 "class =" alignnone size-full size wp-image-12742 "/></p><p>El rambután (<em>Nephellium lappaceum</em>) es una fruta de aspecto único que se origina en el sudeste asiático, particularmente en Indonesia y Malasia. Hoy en día, el rambután es una fruta popular no solo entre los asiáticos. Ahora se cultiva en Hawai. Islas del Caribe, Australia, África y América Central.</p><p>El nombre rambutan proviene de la palabra malaya "rambut" que significa "cabello", una referencia a las numerosas protuberancias peludas de la fruta.</p><p>El Rambutan es conocido por muchos nombres diferentes en todo el mundo. Por ejemplo, 'Ramboetan' en holandés, 'Ramboutan o ramboutanier' en francés, 'Ramboostan' en India, 'Chom chom' en Vietnam, 'Chle sao mao' en Khmer ( Camboya), y así sucesivamente.</p><p>Los rambutanes también se conocen como "lyche peluda e ”porque la fruta es muy similar al lichi en tamaño y forma, excepto que la cáscara exterior de la fruta está cubierta con picos cortos, como pelos, casi como un erizo de mar. La fruta es naturalmente de color rojo pero a veces amarillo o naranja. La pulpa interna es jugosa, blanquecina, con un sabor dulce y ligeramente ácido que se aferra a una semilla central con un sabor similar al de la almendra.</p><p>La fruta del rambutan generalmente se come fresca, pero también se puede enlatar o usar en ensaladas , gelatinas y helados. Las semillas de rambután a menudo se tuestan y se comen como bocadillo en Filipinas.</p><h2>Información nutricional de rambután</h2><p>La fruta de rambután tiene un alto contenido de agua y es baja en calorías, aproximadamente 7 por fruta (9 gramos) . La fruta es una fuente rica de vitamina C, niacina, manganeso y contiene algunos nutrientes importantes como calcio, hierro, potasio, magnesio, fósforo y cobre.</p><p>El siguiente es el valor nutricional de una taza (214 gramos) ) de rambután en conserva [<a href= fuente]:

9%

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] 14%

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NutrienteAmt. por
Sirviendo
% Diario
Valor *
Calorías175
Carbohydrate44.7 g15%
0.4 [g1%
Colesterol0 mg0%
Sodium23.5 mg1%
Fibra dietética1.9 gVitamina C10.5 mg17%
] Vitamina B32.9 mg
Calcio47.1 mg5%
0.7 mg4%
Cobre0,1 mg7%
Potasio89.9 mg3%
Magnesio] 19 mg

4%

4%

]
Manganeso0.7 mg37%
2%
Zinc0,2 mg

]

]

] ] * Los valores diarios porcentuales se basan en una dieta de 2,000 calorías. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores según sus necesidades calóricas.

Rambutan Health Benefits

1. Prevenir el cáncer

La cáscara de rambután contiene ácido gálico, un fenol vegetal natural, que se sabe que previene el cáncer al inhibir el crecimiento del cáncer e inducir la muerte celular en las células cancerosas. Además, la vitamina C presente en la fruta neutraliza los radicales libres que son dañinos y, por lo tanto, reducen el riesgo de cáncer.

2. Mejora el sistema inmunológico

El alto contenido de vitamina C en el rambután también ayuda a fortalecer su sistema inmunológico para que pueda proteger su cuerpo contra invasores extraños. El consumo de rambután en forma regular puede prevenir varios tipos de enfermedades comunes causadas por bacterias y virus, como resfrío, tos, gripe y fiebre.

3. Se usa para tratar la disentería

La disentería es una infección de los intestinos causada por pequeños organismos microscópicos y puede causar diarrea severa con moco o sangre en las heces. La cáscara de rambután tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que han demostrado ser efectivas en el tratamiento de la disentería.

Para tratar la disentería, tome un poco de cáscara y córtela en trozos pequeños. Hervir la cáscara picada y colar el líquido. Bebe esto dos veces o tres veces al día.

4. Manejo de la diabetes

La semilla de rambután se ha utilizado durante mucho tiempo en el tratamiento diabético tradicional y se ha informado que contiene polifenoles como los taninos y saponinas, conocidos como agentes antidiabéticos.

Cómo comer:

  • Toma algunas semillas de rambután y córtalas en trozos pequeños.
  • Deja que se sequen al sol por unos días.
  • Ahora muela estas semillas secas picadas en un polvo fino.
  • Agregue un poco de este polvo en un vaso de agua caliente.
  • Beba la mezcla una vez al día, 1 hora antes de comer.

5. Mantenga la salud ósea

Otro beneficio de estas frutas es que ayuda en la formación y el mantenimiento de sus huesos y dientes. Esto se debe a que la fruta es rica en calcio, fósforo y hierro. Los huesos más sanos conducen a un crecimiento estable y reducen las posibilidades de fracturas y otras enfermedades óseas.

6. Promover el crecimiento del cabello

El rambután contiene cobre, que es crucial para el crecimiento normal del cabello. Los niveles suficientes de cobre pueden prevenir la pérdida del cabello y contribuir al grosor del cabello. También se cree que el cobre intensifica el color del cabello y previene el envejecimiento prematuro del cabello.

7. Cuidado de la piel

La gran cantidad de vitamina B3 y agua presente en el rambután es muy útil para mantener la piel hidratada y suave. Aparte de eso, la vitamina C que se encuentra en el rambután ayuda a prevenir el daño causado por los radicales libres y el estrés oxidativo en la piel, protege al cuerpo de diversos tipos de enfermedades de la piel como el acné, las manchas oscuras, las arrugas, etc.

8 . Ayuda a perder peso

El rambután contiene una gran cantidad de fibra y es bajo en calorías, lo que la convierte en una buena opción para quienes intentan perder peso. La fibra dietética ayuda a mantenerte lleno durante un período más prolongado, por lo que comerás menos durante el resto del día.

9. Mantiene la tiroides saludable

El rambután tiene una buena cantidad de cobre, lo cual es importante para regular las funciones tiroideas. Es necesario para la producción y absorción de hormonas tiroideas. El cobre también es necesario para la formación de glóbulos rojos.

10. Bueno para mujeres embarazadas

El rambután contiene hierro, que es muy beneficioso para las mujeres embarazadas, ya que ayuda a aliviar los síntomas de mareos y fatiga debido a la anemia durante el embarazo y mantiene sus niveles de hemoglobina bajo control. Almacene el rambután

El rambután debe almacenarse en el refrigerador, sellado en una bolsa de plástico para obtener mejores resultados. Puede almacenarse durante seis días antes de que se produzca la decoloración de la piel. La exposición a temperaturas más altas o más bajas resulta en una rápida pérdida de calidad. Además, no deje las frutas directamente expuestas al aire ambiente, ya que el pelo y la corteza roja se tornarán de color marrón oscuro rápidamente.

Sourcehealthifitnesstips.com

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