11 Sorprendentes beneficios para la salud de las algas pardas

 11 Beneficios para la salud sorprendentes de las algas marrones "width =" 450 "height =" 579 "/></a></h2><h2>Los beneficios de las algas pardas</h2><p>A veces, las sustancias más saludables son a menudo las que usted ve o escucha todos los días, pero que en realidad no considera. Por ejemplo, a todo el mundo le encantan los plátanos y sabe que son buenos para usted, pero los beneficios específicos de la fruta son desconocidos para la mayoría de las personas. <strong>Esto es cierto para muchas sustancias, pero algunas ni siquiera reciben ese tipo de atención. También hay muchas sustancias que son familiares pero se supone que son inútiles, a pesar de que en realidad son bastante saludables.</strong></p><h2>¿Qué es Brown Seaweed?</h2><p>Las algas pardas, científica o botánicamente conocidas como Fucus vesiculosus, son una verdura del mar que se usa a menudo en la cocina, especialmente en platos asiáticos. Se puede comer crudo, en escabeche o cocido, y su textura depende de cómo se prepararon las algas. <strong>Por ejemplo, las algas crudas o en escabeche tienen una textura más crujiente, mientras que las algas cocidas son mucho más suaves. Se puede encontrar en miyeok guk, que es una sopa coreana, y también se puede agregar a la sopa de miso o ensalada de algas.</strong></p><p>También puedes ver algas pardas conocidas como fucus, dependiendo de dónde te encuentres. <strong>En general, las algas pardas se han investigado poco por sus beneficios para la salud, por lo que parece que hay poca información sobre su extracto.</strong></p><p>Dicho esto, todos saben lo que es, especialmente si alguna vez has estado en la playa. Probablemente hayas visto algas pardas varadas en la orilla, ya que son algas que se pueden encontrar en todo el mundo en los océanos fríos. Sin embargo, <strong>se han realizado algunos estudios sobre algunos de los beneficios de las algas pardas, lo que demuestra que el vegetal marino es en realidad muy saludable.</strong></p><h2>Composición nutricional de algas marrones</h2><p>Como muestran los estudios, las algas pardas están llenas de nutrientes saludables que pueden proporcionar muchos beneficios. Tiene una concentración muy alta de yodo, que es un mineral que es esencial para promover una tiroides saludable y funcional.</p><p>Otros nutrientes que se encuentran en las algas pardas incluyen hierro, magnesio y fibra. <strong>También es rico en vitamina B, incluida vitamina B2 (riboflavina), vitamina B9 (ácido fólico o folato) y vitamina B12.</strong> En general, las algas pardas contienen todos los 72 minerales diferentes en cantidades traza.</p><h2>Beneficios del extracto de algas pardas</h2><p>Gracias a los muchos nutrientes esenciales que se encuentran en las algas pardas, este extracto puede proporcionar importantes beneficios para la salud. Dicho esto, no se han realizado suficientes investigaciones sobre estos beneficios para respaldar científicamente los reclamos. <strong>En términos generales, los nutrientes que se encuentran en las algas pardas ciertamente implican beneficios basados ​​en investigaciones previas sobre esos nutrientes.</strong></p><h3>Cáncer</h3><p>El mayor beneficio asociado con las algas pardas y el extracto marrón de algas marinas es su capacidad para combatir las células cancerosas. Contiene un determinado compuesto llamado fucoidan <strong>que ha sido probado y ha demostrado tener un efecto positivo en varios cánceres, incluidos los cánceres colorrectales y de mama. (1)</strong></p><p>Se ha demostrado que el compuesto mata o reduce la propagación de estas células cancerosas. Un estudio en animales mostró que las algas marinas fueron capaces de alargar el ciclo menstrual, disminuir los niveles de estrógeno y evitar que el estrógeno y la progesterona se unieran a los receptores celulares. Estas habilidades pueden ayudar a prevenir algunos tipos de cáncer.</p><h3>Pérdida de peso</h3><p>Otro elemento contenido en el extracto de algas pardas, la fucoxantina, podría contribuir a la pérdida de peso saludable y a la reducción de la grasa hepática en las mujeres que pueden ser obesas. Fucoxanthin es en realidad un pigmento que le da a las algas marrones su color marrón verdoso. <strong>Sin embargo, cuando se combina con aceite de semilla de granada, un estudio demostró que puede proporcionar esos beneficios de pérdida de peso. (2)</strong></p><p>También se debe tener en cuenta que se ha demostrado que el extracto de algas pardas a menudo tiene niveles más altos de fucoxantina que las algas pardas rectas.</p><div style=

Sourcehealthifitnesstips.com

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