5 Beneficios para la salud de las semillas de calabaza y calabaza | The Source

¡Es esa época del año otra vez! Las temperaturas caen, las manzanas son crujientes y las calabazas están en su mejor momento. Probablemente consigas algunos para tallar, pero no tires el interior. A continuación, hemos recopilado algunos de los beneficios para la salud de la calabaza para disfrutar de esta temporada.

Vision

Solo una taza de puré de calabaza contiene más del 200 por ciento de la cantidad recomendada ingesta diaria de vitamina A como antioxidante Beta-caroteno. La vitamina A es esencial para ayudar a la visión saludable de acuerdo con Institutos Nacionales de la Saludespecialmente en condiciones de poca iluminación.

Fibra = Se siente más lleno + Corazón más sano

Esa misma taza de puré de calabaza tiene solo 50 calorías pero entrega 3 gramos de fibra, mientras que las semillas de calabaza contienen 1.7 gramos por onza. Además, los estudios han demostrado que las dietas ricas en fibra pueden reducir el riesgo de enfermedad cardíaca para hombres y mujeres en comparación con las bajas en fibra. Mezcle algunas semillas en aceite de oliva con un poco de sal rosada del Himalaya y un brindis por un bocadillo fácil y saludable para llevar.

Presión arterial baja

Ha habido algunos animales investigación sobre el aceite de semilla de calabaza que muestra que puede ser beneficioso para las personas con hipertensión. El aceite de semilla de calabaza es rico en ácidos grasos insaturados y antioxidantes como la vitamina E, y ambos producen efectos positivos para hombres y mujeres. De hecho, el aceite de semilla de calabaza se asocia con mayor frecuencia a la salud de la próstata en los hombres.

 Beneficios para la salud de las semillas de calabaza "width =" 730 "height =" 485 "/></p><p> <strong>Dormir mejor y mejorar el estado de ánimo</strong></p><p>Los beneficios de las semillas de calabaza también incluyen <a href= Triptófanoel aminoácido responsable de la somnolencia después de la cena de Acción de Gracias. Como el triptófano ayuda al cuerpo a producir serotonina, neurotransmisor en el cerebro que aumenta el estado de ánimo y te ayuda a relajarte, puedes ayudar a mejorar tu sueño y tu estado de ánimo con este refrigerio saludable.

Aumento post-entrenamiento

Mientras más puede parecer plátano como la barra energética de la naturaleza, la calabaza cocinada en realidad contiene aún más potasio con 564 mg. en comparación con los 422 mg del plátano.

Recarga combustible y disfruta de los beneficios para la calabaza este otoño ayuda a equilibrar los electrolitos del cuerpo y mantener los músculos funcionando ¡lo mejor de ellos!

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