5 Maneras naturales y PROBADAS para aumentar las hormonas del dormitorio y mejorar la vida sexual (para él y para ella) | Revista Natural Solutions

¿Perdiste ese sentimiento de lujuria? ¿Te ha abandonado tu impulso sexual? Ánimo, le sucede a la mayoría de nosotros en cualquier etapa de la vida. Informes de investigación que 32 por ciento de las mujeres y 15 por ciento de los hombres carecen de interés en tener relaciones sexuales con regularidad.

Sin embargo, el sexo, la intimidad y la cercanía son elementos esenciales para nuestro bienestar general y nuestra felicidad, así que aquí hay algunos consejos para revivir su libido decaída y ponerlo de buen humor para seguir adelante.

# 1. Coma los alimentos del deseo

Los alimentos afrodisíacos existen desde hace miles de años y son conocidos por inspirar lujuria. Como un extra, estos afrodisíacos son naturales y fáciles de obtener en su supermercado, por lo que definitivamente vale la pena probarlos.

La mayoría de los alimentos afrodisíacos aumentan la libido y aumentan el flujo sanguíneo a todas esas regiones importantes del cuerpo. Para los tipos, el ajo es el truco y para las mujeres, una taza de café o un vaso de vino tinto tienen la reputación de ponerte de buen humor. Tanto para hombres como para mujeres, los alimentos como el chocolate negro, el jengibre, la espinaca y el té verde también ayudan a que la sangre fluya.

Las personas con niveles más altos de zinc tienen, según los informes, una libido más fuerte que las personas con niveles más bajos de zinc en su sistema. Los piñones (piense en pesto) y las ostras (no hay sorpresas aquí) son altos en zinc.

Manténgase alejado de los alimentos salados, ya que es probable que tengan un efecto inverso.

# 2. Duerme bien por la noche

Un estilo de vida agitado de hacer malabares con el trabajo, la familia, los amigos y otros compromisos puede significar que no hay suficientes horas en un día, así que dormimos menos. O no dormimos bien Eso significa que nuestras relaciones sufren.

La fatiga es la libido-zapper número uno. ¿Quién tiene la energía para ser íntimo cuando estamos agotados?

Una buena noche de sueño energiza y nos enfoca. Sentirse descansado significa que estamos más relajados y juguetones y que es más probable que lo deseemos.

En pocas palabras, más sueño equivale a más deseo de sexo. Acuéstate más temprano, o quédate en la cama más tarde, ¡y cosecha las recompensas!

# 3. Usa aceites esenciales

Los aceites esenciales – compuestos extraídos de plantas – son otro afrodisíaco natural utilizado a lo largo de la historia de la humanidad. Los aceites esenciales emiten aromas suaves y relajantes, y estos aceites se pueden usar en difusiones, aerosoles o aplicados sobre la piel cuando se combinan con un aceite portador.

El aceite esencial de sándalo es sorprendente cuando se trata de la libido porque es bueno para equilibrar los niveles de testosterona tanto en hombres como en mujeres, por lo que es un afrodisíaco poderoso y natural. Intente agregar unas gotas de aceite de sándalo en su crema hidratante o de afeitar para no solo oler bien, sino también para mejorar sus hormonas y libido.

El ylang ylang, el sándalo, la rosa y el jazmín son los aceites esenciales para usar en masajes sensuales, tanto para hombres como para mujeres, y han demostrado que aumentan el deseo sexual. Busque estos ingredientes al comprar un aceite para masajes y luego ofrézcale a su pareja un masaje estimulante.

# 4. Tómese un momento para eliminar el estrés

El estrés, como la falta de buen sueño, también mina nuestra energía sexual.

El estrés es parte de la vida, pero demasiada tensión mental o emocional es adversa a nuestras hormonas, salud mental y bienestar. El cortisol es la principal hormona del estrés y si se producen niveles elevados de cortisol durante un período prolongado de tiempo, le roban las otras hormonas sexuales. Una menor cantidad de hormonas sexuales equivale a una libido más baja.

Sin mencionar, si estamos estresados, tendemos a sentirnos abrumados y malhumorados, por lo que no nos hace mucha gracia estar con nosotros, ¿y quién quiere tener intimidad con un compañero irritable? Y viceversa.

Reduzca sus niveles de estrés disminuyendo la velocidad; tomar un baño caliente, meditar, delegar o dejar ir algunas de sus responsabilidades. Pase tiempo con su pareja para conectarse y comunicarse. Dele a los demás ese masaje sensual mencionado anteriormente para relajarse y reactivar su intimidad.

Paradójicamente, mientras que el estrés afecta nuestro impulso sexual, el sexo en sí mismo es un factor de estrés, especialmente para los hombres. ¡Dar el salto podría desatar tu entusiasmo y volver a encarrilarte por querer más!

# 5. Trabajar hasta sudar

Ponerse sudoroso en el gimnasio puede provocar más encuentros sudorosos en el dormitorio.

El ejercicio induce la liberación de endorfinasconocidas como las hormonas para sentirse bien, y se ha demostrado que aumenta la excitación sexual o incluso el orgasmo en las mujeres. Las endorfinas también reducen el estrés, que es un gran destructor del impulso sexual.

No solo el ejercicio es un factor estresante: te ayuda a sentirte mejor y más cómodo con tu cuerpo, lo que inherentemente te hace sentir más sexy.

Tenga en cuenta que hacer demasiado ejercicio (como demasiado vino tinto) puede tener el efecto contrario e inhibir el deseo sexual.

No hay nada más sexy que las hormonas felices y saludables

Las hormonas del dormitorio marcadoras pueden ser un problema complejo; es importante hablar con su médico para asegurarse de que no haya problemas médicos subyacentes que lo retrasen.

¿Si no? Coma, haga ejercicio, huela y relaje su camino para aumentar esas hormonas del dormitorio.

 

Sourcehealthifitnesstips.com

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