6 mitos sobre los antioxidantes

Los antioxidantes se consideran una parte esencial de la salud porque ayudan a combatir el daño de los radicales libres, lo que puede contribuir al envejecimiento y otros problemas y cambios de salud. Pero, ¿cuánta de la información que circula sobre los antioxidantes es cierta y cuánta se fabrica?

Aquí hay seis mitos que debes desechar con respecto a los antioxidantes.

6 mitos sobre los antioxidantes

Los antioxidantes en los tubos de ensayo funcionan igual en el cuerpo: Los beneficios de los antioxidantes se descubrieron mientras se probaban en tubos, por lo que se cree que funcionarán de la misma manera en el cuerpo. Desafortunadamente, muchos antioxidantes tienen una biodisponibilidad deficiente, lo que significa que nuestros cuerpos absorben muy poco de ellos. Los beneficios pueden no ser los mismos que los que se prueban en los tubos.

Cuantos más antioxidantes tengas, mejor: Abastecerse de antioxidantes no le hará ningún favor adicional, principalmente cuando los toma en forma de suplemento. Comer antioxidantes a través de la dieta es más seguro que consumirlo que en suplementos altamente concentrados.

Tu objetivo es destruir todos los radicales libres: Se sabe que los radicales libres pueden contribuir al envejecimiento y los problemas de salud, por lo que puede pensar que destruirlos a todos puede mantenerlo siempre joven. Pero no todos los radicales libres son peligrosos, y nuestros cuerpos necesitan algo, especialmente cuando se trata de reforzar nuestro sistema inmunológico para combatir las enfermedades. Así que trata de mantener algunos radicales libres en lugar de deshacerte de ellos.

Los alimentos con antioxidantes son más saludables: Algunas personas buscan intencionalmente alimentos con antioxidantes, pero estos alimentos no son necesariamente más saludables que los alimentos sin antioxidantes. Estas afirmaciones de los antioxidantes en los alimentos a menudo se basan en estudios de probetas, pero como ya sabemos, esto generalmente no refleja la biodisponibilidad de los antioxidantes en el cuerpo. Trate de consumir una dieta balanceada en general para obtener una variedad de antioxidantes y vitaminas que pueden ayudar a promover la salud.

Necesitas suplementos antioxidantes: La industria de los suplementos vale miles de millones y muchas personas gastan todos sus centavos en productos que creen que ayudarán a mejorar su salud. Algunos suplementos pueden causar efectos secundarios no deseados. Puede obtener una gran cantidad de antioxidantes al comer una variedad de alimentos en lugar de invertir en suplementos.

Los antioxidantes tratan el cáncer: Aunque hay algunas investigaciones que sugieren que los antioxidantes pueden ayudar a reducir el riesgo de cáncer, no deben utilizarse como un método de tratamiento para el cáncer. En algunos estudios, se ha demostrado que los antioxidantes propagan el cáncer. Siempre siga el plan de tratamiento establecido por su equipo de médicos.


Sourcehealthifitnesstips.com

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