Alimentos que hacen que caca de inmediato – Qué comer para el estreñimiento

                
                
                

Alimentos que hacen que caca inmediatamente: qué comer para el estreñimiento

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 Alimentos que hacen que cales de inmediato - Qué comer para el estreñimiento "width =" 300 "height =" 204 "/> El estreñimiento es a menudo un problema embarazoso, pero en realidad es muy común se estima que incluso el 20 por ciento de la población lo trata. El movimiento intestinal regular es en realidad uno de los signos de una persona sana.</strong></p><p>No hay un patrón para un movimiento intestinal saludable ya que varía de persona a persona. Algunas personas van al baño tres veces a la semana, mientras que otras van al baño tres veces al día; ambas opciones son igualmente buenas siempre y cuando permanezcan igual durante un largo período de tiempo y no experimente ningún síntoma preocupante.</p><p>Desafortunadamente, es muy fácil desarrollar estreñimiento, que es una condición realmente desagradable, ya que generalmente se acompaña de una sensación de incomodidad en el estómago, distensión abdominal y, finalmente, dolor al hacer caca después de pasar horas en el inodoro.</p><p></p><p>El estreñimiento puede ser causado por varios factores, pero la mayoría de ellos están relacionados con malos hábitos dietéticos. Comer mucho pan blanco y carne conectado con una pequeña ingesta de verduras, frutas, agua y productos ricos en fibra son los principales errores de la dieta que puede cometer.</p><p>Además, el estrés en el trabajo, saltarse comidas, el síndrome del intestino irritable o viajar con frecuencia pueden contribuir enormemente al desarrollo del problema. Por supuesto, puede deshacerse del estreñimiento con el uso de productos de venta libre, pero pueden causar efectos secundarios, su sistema digestivo se puede volver adicto a ellos rápidamente y, a menudo, funcionan de manera muy repentina e intensa.</p><p>Por lo tanto, la mejor solución para el estreñimiento es comer alimentos que te harán caca casi de inmediato. Hay muchos productos alimenticios para elegir, que son baratos, naturales y efectivos. Pruébalos y asegúrate de que esté cerca del inodoro más cercano, ya que tendrás que usarlo pronto.</p><p></p><h2>Alimentos que hacen que cales de inmediato – Qué comer para el estreñimiento</h2><p>Echa un vistazo a la lista de productos que te harán caca casi de inmediato. Algunos de ellos trabajan muy rápido, mientras que otros necesitan algo de tiempo para que sus intestinos se muevan mejor. Sin embargo, vale la pena incluir estos productos en su dieta diaria para curar y prevenir el estreñimiento.</p><h3>1. Agua con jugo de limón</h3><p>Puede sonar como una broma, pero lo que necesitas para combatir el estreñimiento es solo agua mineral con jugo de limón recién exprimido. Comience el día con un vaso de agua mineral con jugo recién exprimido de un limón. Cuando lo toma con el estómago vacío, mueve su intestino casi inmediatamente. Opcionalmente, puedes intentar tomarlo antes de acostarte para aflojar las heces durante el sueño.</p><p>Además, esta solución simple regula fantásticamente el movimiento de sus intestinos, previene el estreñimiento en el futuro y desintoxica fantásticamente su organismo de todas las impurezas y toxinas. El agua ablanda naturalmente las heces mientras que el jugo de limón, que es ácido, estimula su sistema digestivo. Cuando se combinan, estos ingredientes baratos y naturales crean un remedio fantástico para el estreñimiento.</p><h3>2. Avena</h3><p>La ​​avena es probablemente la solución número uno para muchas personas que sufren de estreñimiento. Es sabroso, saludable y rico en fibra soluble, lo que aumenta su proceso digestivo. Además, la harina de avena reduce el nivel de colesterol malo en su organismo.</p><p>La ​​fibra presente en la harina de avena moverá fantásticamente tu intestino. Sin embargo, recuerde que si quiere que la fibra sea efectiva, debe beber mucha agua con ella. De lo contrario, la fibra solo llena tu estómago.</p><p>La ​​avena es una idea fantástica para el desayuno, también porque puedes prepararla de muchas maneras diferentes para no aburrirte rápidamente. Agregue algo de fruta fresca o seca, nueces o lo que se le ocurra.</p><h3>3. Manzana</h3><p>¿Sabe el dicho "una manzana al día mantendrá alejado al médico"? Puede reemplazar la palabra "doctor" con "estreñimiento", ya que comer manzanas es otra solución conocida, barata y natural para los problemas con el movimiento intestinal.</p><p>La ​​razón por la cual las manzanas son tan efectivas es el hecho de que son ricas en pectina, que es un tipo de fibra que puede causar un efecto laxante. De hecho, los medicamentos de venta libre o los suplementos para el estreñimiento a menudo contienen este compuesto. Sin embargo, siempre es mejor obtenerlo de una fuente natural.</p><p>Simplemente coma alrededor de tres manzanas a lo largo del día y debería deshacerse rápidamente del problema del estreñimiento.</p><h3>4. Brócoli</h3><p>El brócoli es uno de los vegetales más potentes y nutritivos que puedes elegir. Una taza de brócoli tiene unos tres gramos de fibra. Además, esta maravillosa verdura también es rica en folato, vitamina C y K.</p><p>El brócoli es una verdura bastante popular, sin embargo, tendemos a comerla hervida, mientras que usted debe consumirla cruda si quiere aprovechar al máximo sus nutrientes. En este punto, algunos de ustedes probablemente se estén preguntando cómo en la tierra pueden comer brócoli crudo. Aparentemente, cuando lo pica finamente, se convierte en un gran ingrediente de las ensaladas.</p><h3>5. Kiwi</h3><p>El kiwi es otra fruta rica en fibra, ya que una sola fruta tiene aproximadamente dos gramos. Los científicos han llegado a la conclusión de que comer dos kiwis al día puede ayudarlo a deshacerse rápidamente del estreñimiento. De hecho, si sufre frecuentemente de movimientos intestinales irregulares, debe incluir dos kiwis al día en su dieta durante un mes.</p></div></pre><p><a href=Source — healthifitnesstips.com

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