Cómo aliviar los síntomas del estrés, la ansiedad y la depresión con la acupuntura

"La vida debe ser bella, organizando y creando equilibrio entre nuestros seres físicos y emocionales que podamos disfruta el viaje de la vida al máximo. "

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¿Por qué experimentamos estrés, ansiedad y depresión? ¿Cómo podemos evitar y prevenir el estrés? ¿De qué manera la acupuntura y la medicina tradicional china ayudan con los numerosos síntomas del estrés?

El estrés es un problema de salud muy común para las personas y la sociedad. Cuando el cuerpo muestra signos de estrés, esto afecta no solo al individuo, sino a su familia, amigos y las personas que los rodean. Cuando no podemos lidiar con el estrés en nuestras vidas, la ansiedad y la depresión pueden ocurrir. A veces, esto puede conducir a eventos graves, incluido el suicidio y la violencia si no se ayuda.

La Medicina China considera que es muy importante descubrir por qué estamos sufriendo estrés, qué órganos internos están asociados con el estrés y cómo evitar el estrés excesivo.

En este artículo, voy a analizar los problemas de estrés y enseñarle formas de prevenir el estrés en su vida ocupada.

1. ¿Qué es el estrés? … ¿Cuáles son los principales síntomas del estrés? … ¿Sufres de estrés?

La medicina china tradicional considera que el estrés es un trastorno emocional que también tiene efectos físicos en el cuerpo y la mente. Algunas veces, los órganos internos se desequilibrarán (como la debilidad del hígado y del corazón) y el cuerpo será incapaz de manejar el estrés.

Los principales síntomas del estrés incluyen:

  • ansiedad y ataques de pánico
  • se altera fácilmente y es muy emocional (por ejemplo, lloroso, irritable, etc.)
  • insomnio
  • sueños vívidos y / o pesadillas
  • falta de energía
  • pérdida de interés en actividades
  • dolores de cabeza, rigidez en el cuello y el hombro
  • aumento de la pérdida de memoria y / o incapacidad para enfocarse
  • deposiciones alteradas
  • disminución de la libido y / o impotencia
  • los efectos serios incluyen suicidio y violencia hacia uno mismo y otros

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2. ¿Causas del estrés y qué órganos están involucrados?

Los problemas emocionales humanos están fuertemente asociados con ciertos órganos internos. El hígado y el corazón son los principales órganos que dominan los problemas emocionales. En general, los problemas emocionales a largo plazo o agudos pueden provocar daños en la función hepática y cardíaca. Puede experimentar algunos o todos los síntomas anteriores. A veces, si el hígado o el corazón se debilitan y el cuerpo no puede controlar la presión de fuentes externas, esto provocará los síntomas mencionados anteriormente.

3. Sugerencias de opciones de estilo de vida y dieta para ayudar a reducir el estrés

Ejercicio adecuado
Lo mejor es evitar el ejercicio vigoroso y de ritmo rápido, los ejercicios suaves y tranquilos son más beneficiosos para los trastornos del hígado y del corazón y para lidiar con el estrés. Por ejemplo, caminar, nadar lento, tai chi, yoga, ciclismo lento. Haga ejercicio al aire libre con luz solar y un ambiente verde, ya que el color verde nutre al Hígado (Teoría de los Cinco Elementos Básicos). También puede tener el color verde en su habitación que ayuda a la relajación, por ejemplo, lino, cojines, adornos que incluyen velas o pintura o revestimientos de ventanas).

Escuche música suave
Mientras conduce o hace las tareas del hogar, puede escuchar música suave en el fondo que el cuerpo absorberá y obtendrá una relajación pasiva.

Dieta adecuada
Sugiero que pueda comer los siguientes alimentos con mayor frecuencia: cilantro, té verde, té de menta, limón, apio, naranja, zanahoria, rábano blanco chino, espinaca, plátano, etc. Para obtener consejos adicionales sobre la dieta, consulte nuestros artículos sobre dieta y terapia.

Reordena tu horario
Simplifica tu horario para que no estés constantemente en movimiento. Asegúrese de tener tiempo tranquilo: haga tiempo para usted y tenga descansos en sus actividades diarias. Cambiar su rutina diaria (o mezclar su rutina diaria cuando pueda) puede ayudar a reducir el estrés.

Evite problemas emocionales
Todos tienen problemas emocionales en sus vidas, si tiene dificultades para mantener el equilibrio, hay opciones disponibles para hablar con un consejero o un psicólogo clínico.

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4. ¿De qué manera la acupuntura y la medicina china lo ayudan a reducir el estrés?

Si a menudo está estresado, deprimido o tiene ataques de pánico que no puede controlar por su cuenta, contáctenos o su médico chino con experiencia.

Cuando vienes a nosotros:

1) Para las consultas iniciales verificaremos su cuerpo con métodos de diagnóstico tradicionales que incluyen lengua, pulso, signos y síntomas. Encontraremos la causa de su estrés.

2) Estableceremos principios de tratamiento para abordar sus causas individuales de estrés. De acuerdo con sus causas, elegiremos la acupuntura, la medicación herbal china, el masaje de los meridianos, el lavado o la extracción de ventosas.

3) Nuestros practicantes experimentados le ofrecerán sugerencias para su estilo de vida y dieta y le ayudarán con su recuperación y lo ayudarán a prevenir el estrés.

Acerca de Ping Ming Health

El Dr. Ping Wang es el fundador de la clínica y médico principal de Ping Ming Health. Ella tiene más de 30 años de experiencia en la enseñanza y práctica de la medicina tradicional china. El Dr. Ping tiene experiencia con todos los problemas de salud en general, la salud de la mujer, la fertilidad y el embarazo. Ella disfruta especialmente compartir su conocimiento de la medicina china a través de nuestros populares artículos clínicos, seminarios y entrenamiento clínico de estudiantes y profesionales.

Sourcehealthifitnesstips.com

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