Cómo el yoga puede ayudarlo a lidiar con la diabetes

La diabetes resulta de la falta de ejercicio adecuado, hábitos alimenticios inadecuados, malas opciones de estilo de vida, etc. Moderno El estrés del día solo agrava el reto. Además de la atención médica, corregir su estilo de vida es importante. La adición de pranayama, yoga y meditación al régimen diario lo ayudará a ser más disciplinado y sin duda puede ayudar a vencer la diabetes. Se ha demostrado que las asanas de yoga reducen los niveles de azúcar en la sangre, disminuyen la presión arterial, mantienen la obesidad alejada y alivian los síntomas. El yoga también es útil para reducir el estrés, una de las principales causas de la diabetes. Cuando quieres ver resultados con el yoga, debes ser regular y coherente, según Mayur Karthik, profesor universitario de Sri Sri Yoga de The Art of Living

Aquí hay algunas asanas específicas para abordar mejor la diabetes:

1. Kapal Bhati pranayama
Esto ayuda a energizar el sistema nervioso y rejuvenecer las células cerebrales. Es muy útil para los pacientes que padecen diabetes, ya que estimula los órganos abdominales. Este pranayama también mejora la circulación sanguínea y eleva la mente.

2. Dhanurasana
La postura del arco fortalece la regulación del páncreas y es muy recomendable para personas con diabetes. Esta postura de yoga también fortalece los músculos abdominales y es un buen eliminador del estrés y la fatiga.

3.Paschimottanasana
Esto ayuda a equilibrar el prana en el cuerpo y también calma la mente.

4. Ardhya Matsyendrasana
Esta asana de yoga aumenta el suministro de oxígeno a los pulmones y hace que la columna vertebral sea flexible. También ayuda a calmar la mente y mejora el flujo de sangre a la columna vertebral.

5. Shavasana
La postura final de yoga en reposo, la postura del cadáver, lleva al cuerpo a un estado meditativo profundo, lo que permite que se relaje y rejuvenezca.

El yoga no es un sustituto de la medicina. Es importante aprender y practicar posturas de yoga bajo la supervisión de un maestro de yoga capacitado. En caso de cualquier condición médica, practique posturas de yoga después de consultar con un médico.

    

Publicado: 25 de octubre de 2018 3:07 pm | Actualizado: 25 de octubre de 2018 4:04 pm

        
            
        
        

Sourcehealthifitnesstips.com

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