Cómo su plan de jubilación puede promover una vida sana

La vida sana en la vejez implica bienestar físico, social y mental. Incluir un gimnasio bien planificado en su plan de jubilación puede mejorar estos tres aspectos. Si usted es el propietario de un plan de jubilación, siga leyendo para obtener más información sobre por qué debería considerar la instalación de un gimnasio.

Según un informe reciente del Gobiernola proporción de la población en edad de trabajar con edades comprendidas entre 50 y la edad de jubilación estatal aumentará en un 35% para 2050. Además, la población de más de 65 adultos aumentará en un 20% para 2027.

Ahora que estamos viviendo más tiempo , la vida sana en la vejez ha llegado a la cima de nuestra lista de prioridades.

El Gobierno también cree que una vivienda adecuada es una prioridad clave para mejorar la vida en la vejez. De hecho, este vínculo es tan fuerte que la vivienda de mala calidad cuesta al NHS un estimado de £ 2.5 mil millones por año.

Esto no solo resalta la importancia de los planes de jubilación, sino que también implica la necesidad de promover Vivir con los residentes, alentándolos a no caer en la "trampa" del envejecimiento para volverse sedentarios, lo que puede contribuir a una salud deteriorada.

Sigue moviéndote, no pares ahora

Para las personas que ingresan Después de años de malabares con el trabajo agitado, la vida y los compromisos familiares, a menudo hay una tendencia a reducir la velocidad o dejar de hacer cualquier cosa, y esta es una zona de peligro donde la salud puede deteriorarse de forma no natural.

Moverse y quedarse mentalmente activos son probablemente los dos factores más importantes para envejecer bien, por lo que es importante proporcionar espacios sociales donde las personas puedan reunirse, hablar, hacer ejercicio y mantenerse comprometidas.

El voluntariado es también una forma recomendada de mantener el cuerpo y mente ágil, por lo que también vale la pena pensar en la posibilidad de que los residentes ayuden en la comunidad, ya sea en tiendas, gimnasios, cafés o espacios sociales.

Ofrecer a los residentes una razón para salir de su casa todos los días garantizará mantienen una perspectiva optimista, mientras mantienen los niveles de condición física en línea con NHS guidelines.

Promoción de la aptitud

Desafortunadamente, los mayores de 65 años son uno de los grupos de edad más sedentarios , gastando hasta 10 horas al día sentado.

En lo que respecta a la salud, esto provoca dolores, dolores, dificultad para respirar o incluso lesiones cuando se tiene que hacer algo activo. Sin mencionar debilitar el cuerpo y hacerlo más susceptible a las caídas.

El ejercicio regular fortalece el núcleo del cuerpo, aumenta la fuerza del cuerpo y ayuda a reducir la probabilidad y el daño de los tropiezos y caídas. Tampoco lleva mucho hacer la diferencia; 10 a 15 minutos de ejercicio todos los días es todo lo que se necesita.

Ya sea caminando, bailando, montando en bicicleta, trabajando en el jardín, nadando o pesando, hay muchas maneras en que los residentes pueden mantenerse activos. ¡La lista puede continuar! Significa que su plan de jubilación debe prever esto a través de instalaciones como un gimnasio, un estudio de baile o una sala, así como proporcionar buenas superficies para alentar actividades al aire libre, como el ciclismo.

Modelos de rol

Como todos los demás, los adultos mayores deben estar inspirados. Es posible que hayan vivido una vida plena, pero todos necesitamos algo para encender o activar la energía dentro de nosotros.

Hay muchas personas inspiradoras que se mantienen activas de muchas maneras y que no muestran signos de desaceleración. Robert Marchand es un ciclista competitivo que comenzó a practicar este deporte a los 67. Se retiró en enero de este año, con 106 años. ¡Eso fue después de establecer un nuevo récord para su categoría de edad, por supuesto!

No se trata solo de cardio: la positividad mental puede ayudar a la longevidad. Alice Herz Sommer era la pianista y sobreviviente del Holocausto más antigua conocida, cuya perspectiva optimista la ayudó a superar su terrible experiencia y la ayudó a controlar el dolor más adelante en la vida. Ella vivió hasta 101 …

… y luego está simplemente la diversión. Jack Reynolds es el hombre más viejo que se hizo un tatuaje en 104, la persona más anciana en montar una montaña rusa, en 105, y ahora el hombre más viejo en andar en una cuerda floja a 106!

Los modelos pueden ayudar a crear una energía positiva en la comunidad y también pueden ayudar a dar forma al diseño, ya sea para motivar citas en un gimnasio u organizar seminarios para personas inspiradoras para hablar sobre sus experiencias.

La importancia de un gimnasio

Todo esto es genial en teoría; sin embargo, entendemos que los desarrolladores no tienen presupuestos sin fondo y que el espacio puede ser una ventaja, pero las instalaciones de fitness le darán a su sitio una ventaja competitiva y un USP con el que atraer residentes.

Ofreciendo instalaciones de gimnasio está marcando muchas cajas de ejercicio y brindando a los residentes una forma de hacer su ejercicio diario de 15 minutos.

Con un gimnasio y un gimnasio, puede ofrecer una variedad de entrenamientos de cardio, baile y fortalecimiento, ya sea a través de pesas o clases grupales, como Yoga y Pilates. Y, para aquellos entusiastas ciclistas, pueden usar bicicletas en el gimnasio cuando el clima no sea tan bueno para el ciclismo de ruta.

Si su desarrollo se encuentra en un área urbana con poco espacio, un gimnasio puede convertirse en una ubicación comunal que ayuda a los residentes a mantenerse en forma y conocer gente.

El gimnasio moderno se puede crear en el espacio más pequeño y aún así ser igual de efectivo.

La vida saludable en la jubilación involucra bienestar Social. Su gimnasio, si está bien planeado para su esquema, puede abordar todos estos problemas.

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Sourcehealthifitnesstips.com

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