El kiwi dorado es una fruta poderosa para la salud del corazón

Ya sabes el viejo adagio: “Una manzana al día ayuda a mantener alejado al médico”, ¿verdad?

Bueno, cuando se trata de la salud del corazón, parece que hay una fruta que podría ser incluso mejor para mantenerlo fuera del consultorio del médico.

Según un estudio publicado en la revista Biological and Pharmaceutical Bulletin, el kiwi dorado supera a la manzana por mucho.

En su estudio, un equipo de investigación japonés examinó siete frutas que se sabe tienen un alto contenido de antioxidantes: kiwis de oro, kiwis verdes, naranjas de ombligo, Mandarinas, pomelos blancos, pomelos rubí y manzanas.

En particular, el equipo del estudio observó cuál de las frutas tenía la mayor concentración de polifenoles.

Estos son poderosos antioxidantes que compensan los efectos de moléculas que dañan el ADN celular.

Ahora, las personas con altos niveles de lípidos no saludables (colesterol LDL) en su suero sanguíneo (LDL oxidado en particular) se consideran en alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Enfermedades como la aterosclerosis, ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y otras enfermedades.

Al reducir la cantidad de lípidos oxidados y la cantidad de otros radicales libres en el suero sanguíneo, los médicos creen que las personas pueden reducir significativamente el riesgo de enfermedad cardíaca .

Una forma común de reducir los radicales libres y los lípidos oxidados es consumir más alimentos ricos en antioxidantes, de ahí el interés de los investigadores en estas frutas.

El corto para llevar: kiwi de oro aplastó a la competencia Frutas en todas las medidas.

De hecho, ¡las manzanas fueron las últimas en cada métrica!

Sourcehealthifitnesstips.com

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