"Elección saludable" podría causar SKYROCKET riesgo de diabetes en un 500%

"Evite los azúcares agregados".

Es un consejo que escucha todos los días de su médico, los medios y los expertos en salud. Y se considera aún más importante cuando se trata de evitar la diabetes.

En lugar de azúcar, le dicen que su mejor opción es un edulcorante artificial como Equal o Splenda.

Entonces haces el cambio. Pero resulta que este "buen consejo" está podrido hasta el núcleo.

De hecho, la investigación ahora ha revelado que podría AUMENTAR su riesgo de diabetes.

Cómo los edulcorantes artificiales envían riesgo de diabetes

¿Alguna vez siente que Corporate America cree que es un conejillo de Indias? A juzgar por un estudio reciente, ciertamente parece ser así.

Los investigadores encontraron que los edulcorantes artificiales mutan, sí, mutan -sus genes metabólicos. Haciéndolos incapaces de metabolizar la grasa adecuadamente. Esto deja que la grasa fluya en tu sangre y se acumule por todo tu cuerpo.

El síndrome metabólico, que incluye presión arterial alta, niveles elevados de azúcar en la sangre, acumulación de grasa en el abdomen y colesterol no saludable, puede aumentar el riesgo de ataques cardíacos y derrames cerebrales. Y según algunas estimaciones, podría aumentar su riesgo de diabetes en un asombroso 500 por ciento.

Sugar no hace esto. Y aunque definitivamente no deberías cargar azúcar cuando comes, al menos tus genes permanecen como están.

Los edulcorantes artificiales, por otro lado, te convierten en un experimento de laboratorio. Causar mutaciones en el cuerpo a nivel genético que lo predisponga a la discapacidad, costosos medicamentos para la diabetes, interminables citas con el médico y, finalmente, muerte prematura.

Y eso no es todo.

Las investigaciones muestran que las personas que usan edulcorantes artificiales también tienen más probabilidades de desarrollar enfermedades del corazón. Peor aún, es más probable que MUEREN. Más ataques cardíacos fatales, accidentes cerebrovasculares e insuficiencia cardíaca.

Pero, ¿y si a veces todavía anhelas un poco de dulzura? Estás de suerte.

3 sorprendentes formas totalmente naturales de endulzar las cosas

Ahora, es posible que haya oído hablar de stevia. Un endulzante totalmente natural no aparece con los mismos peligros que los edulcorantes artificiales. Sin embargo, todavía hay algunas preguntas sobre cómo este sustituto más seguro puede elevar los niveles de insulina o afectar el metabolismo.

Pero puede que no hayas oído hablar de estas otras tres maneras saludables de agregar un poco de dulzura cuando lo necesites …


1. Zanahoria rallada:

La zanahoria es naturalmente dulce, pero debido a la fibra que contiene, es menos probable que aumente el nivel de azúcar en la sangre. Agregue un poco de zanahoria rallada a las salsas y galletas de avena para endulzarlas, y también aumentará su consumo de vitamina A (de betacaroteno), biotina, vitamina K, potasio y vitamina B6.

2. Remolacha:

Las remolachas son una de las verduras más dulces que existen. De hecho, la mayoría del azúcar refinado está hecho de remolacha. Pero cuando los comes en su estado natural y sin procesar, empacan un golpe nutritivo que incluye vitamina C, magnesio y folato.

Aún mejor, estas verduras de raíz ayudan a disminuir la presión arterial, aumentar los niveles de energía y mejorar el rendimiento atlético. Eche las remolachas en la mezcla para endulzar batidos, sopas e incluso tortas de chocolate.

3. Compota de manzana:

Puré de manzana es la comida clásica de confort. Pero resulta que es mucho más. Úselo con cualquier receta para cortar el azúcar y Agrega una dulzura sutil a productos horneados, salsa de barbacoa, relleno, frijoles horneados e incluso pollo marinado.

¿Bonificación? Los estudios muestran que las manzanas pueden ayudar a combatir la diabetes. Eso es porque están cargados de fitonutrientes y antioxidantes que ayudan a reducir el riesgo. Las manzanas también ayudan a reducir el riesgo de cáncer, enfermedad cardíaca, Alzheimer, cataratas y más.

Es hora de decir adiós a los edulcorantes artificiales para siempre. Los riesgos no valen la pena. Especialmente cuando tienes alternativas naturales y saludables como estas.

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Sourcehealthifitnesstips.com

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