Lo que dice Ayurveda sobre la salud del corazón

El Ayurveda coloca el corazón en el centro de diferentes principios físicos y espirituales. El estrés, la ansiedad, la tensión, la presión arterial, las dietas incorrectas y las opciones de estilo de vida afectan la salud de nuestros corazones. Para un corazón sano, necesitas tanto las emociones (bhava) como el espíritu (prana) para estar sano. Esto es lo que recomienda el Dr. Partap Chauhan, director, Jiva Ayurveda.

Comprende la interacción de las emociones y el corazón: El corazón es sensible a la agitación emocional. Cuando su mente es asaltada por las emociones, afecta la salud del corazón . Los trastornos emocionales constantes impactan profundamente la salud de su corazón. En términos ayurvédicos, cuando eres emocional, tu mente se encuentra en el estado de Rajas (pasión, enojo, apego, deseo, etc.) o Tamas (de mal humor, celos, culpa, vergüenza, vergüenza, etc.), y ninguno de estos estados son saludables La salud florece cuando tu mente está en el estado de Sattva y experimentas alegría, serenidad, alegría y euforia. ¿Cómo alcanzas Sattva? "Disminuya la velocidad", céntrese con la realidad y tómese un momento para mirar de cerca. Sal de ambientes estimulantes, busca el silencio y la calma. Busque la compañía de personas que encuentre tranquilas y tranquilizadoras. Eso es lo que necesitas para tener un corazón saludable.

Administra a Agni y Ama: Seguramente ayuda a mantener tus emociones en el estado de Sattva si tu cuerpo está sano. Ayurveda considera dos cosas muy importantes para mantener la salud: Agni fuerte (digestión) y ausencia de Ama (toxinas). Cuando ambos son ciertos, su cuerpo produce Ojas, su inmunidad es alta, no tiene enfermedades y no hay una carga psicológica de un cuerpo enfermo. Eso hará que su corazón sea más liviano y despreocupado para disfrutar de lo que la vida tiene para usted. Recuerde, el estrés y la ansiedad son resultados de la mental Ama. Una vez que aprendas a expulsar eso, nunca tendrás otra razón para preocuparte por tu mente o corazón. Si quieres reducir el Ama, la comida que comes para nutrir tu cuerpo es igualmente importante.

Lo que debe hacer para buena salud del corazón:

Oraciones y meditación: Cuando escuchas que suenan campanas en un templo, o cuando escuchas a Azaan o al coro cantar, ¿por qué calma tu corazón? Hay frecuencias en la naturaleza que tienen un efecto calmante en la mente y el cuerpo. Siéntese en un lugar tranquilo todas las mañanas y cante 'Om' durante 15 minutos. Cuando abres los ojos sentirás Sattvic. Eso significa que acabas de nutrir tu mente y eliminar a Ama mental. Otras formas de alimentar tu mente son a través de la meditación y escuchando música suave.

Manténgase activo, rechace la adicción: Los ejercicios suaves mantienen el corazón fuerte y promueven el buen metabolismo. Caminar a paso ligero durante 20-30 minutos todos los días quemará calorías, reducirá el colesterol y eliminará las toxinas. Además, cuando haces ejercicio o practicas yoga regularmente, ya no sientes la necesidad de satisfacer tus adicciones.

    

Publicado: 1 de octubre de 2018, 2:25 pm | Actualizado: 1 de octubre de 2018 2:28 pm

        
            
        
        

Sourcehealthifitnesstips.com

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