Los 20 mejores alimentos que están haciendo un mejor trabajo que los analgésicos

                        

Solo unos pocos de nosotros nos apegamos a las rutinas y las cosas que necesitamos hacer para mantener un cuerpo y una mentalidad saludables. Todos sabemos lo que tenemos que hacer, pero simplemente no lo hacemos.

Mantener un estilo de vida saludable significa comer granos enteros, sin gaseosas, sin azúcar, sin alimentos procesados, sin alcohol o drogas, y hacer ejercicio regularmente. Lamentablemente, estos alimentos saludables se encuentran en la parte inferior de los menús de las personas.

"Eres lo que comes", un dicho popular que todos sabemos. Por lo tanto, debe asegurarse de mantener un equilibrio entre su salud y su mentalidad, y una forma es a través de alimentos saludables. ¡Tenga en cuenta que estos alimentos son medicamentos, así que elíjalos con cuidado! ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!

1. Yogurt para PMS

Durante el síndrome premenstrual, su sistema nervioso aumenta y disminuye con el estrógeno y la progesterona, además de ser más sensible de lo normal. 2 tazas de yogur en un día podrían aliviar los síntomas del síndrome premenstrual en un 48%. Mary Jane Minkin, MD, dice que esta bebida, al ser rica en calcio, puede aliviar el dolor hormonal y calmar los nervios.

2. Dolor por agua y lesiones

Como dicen los expertos, el agua diluye el dolor en los tejidos y los ataca. Kleiner, autor de Good Dood Diet, afirma que el agua también puede lubricar los discos y las articulaciones de la columna, así como bloquear el final de los cartílagos.

3. Dientes de dolor de dientes

La masticación de clavo para el dolor de las encías y los dientes es lo que recomiendan los expertos. Tiene propiedades anestésicas y contiene eugenol. Se recomienda un cuarto de cucharadita de clavos en su comida para regular el azúcar en la sangre y el colesterol.

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4. ACV para la acidez estomacal

Antes de la comida, toma un vaso de agua de 8 onzas con una cucharada de ACV. Esto eliminará el reflujo ácido en solo un día. El Dr. Brasco Joseph, experto en enfermedades digestivas y medicina gastrointestinal, afirma que el ACV contiene ácidos tartárico y málico, que benefician la digestión de grasas y proteínas.

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5. Ajo para dolor de oreja

2 gotas de aceite de ajo es todo lo que necesita para aliviar el dolor de oído. Repita el proceso durante 5 días aplicándolo en su oído.

Al contener poderosos compuestos activos, selenio y azufre, conocidos por su capacidad para eliminar las bacterias y el dolor, el ajo se considera una medicina mucho mejor que la medicación tradicional. Debes cocinar a fuego lento 3 dientes con media cucharada de aceite de oliva durante 2 minutos.

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6. Dolor de pescado y vientre

18 onzas de pescado por semana pueden curar IBD, IBS e indigestión. Lo que más se recomienda es la trucha, el salmón, el atún, el arenque, las sardinas y la caballa. Barry Sears, un químico de biología, afirma que el DHA y el EPA son más efectivos para la inflamación, sin efectos secundarios. Los peces pueden prevenir el dolor de vientre, los calambres y la inflamación.

7. Cúrcuma para dolores crónicos

Al estar científicamente comprobado que es 3 veces más efectivo que el ibuprofeno, la aspirina y el naproxeno, la cúrcuma es una especia. Según expertos de la Universidad de Cornell, tomar una cuarta parte de una cucharadita de cúrcuma al día con verduras, carne, arroz y aves de corral puede reducir el dolor de la fibromialgia en un 50%.

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8. Jengibre para los músculos doloridos

Según un estudio danés, reducir el dolor muscular y articular, así como reducir la hinchazón en un 63% a partir de un compuesto activo conocido como gingerol, es para lo que se utiliza el jengibre. Una cucharadita de jengibre al día puede prevenir el dolor.

9. Cerezas para el dolor articular y dolor de cabeza

La artritis, los dolores de cabeza y la gota son las afecciones más comunes que las personas experimentan a diario. Las cerezas pueden ayudarte con los dolores de cabeza y las articulaciones.
Solo come un bol de cerezas todos los días. Según un estudio, son 10 veces mejores que la aspirina o el ibuprofeno.

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10. Lino para los dolores de mama

3 cucharadas de lino molido al día pueden eliminar el dolor en solo 3 meses. Puedes llevarlo junto con avena, batidos, salsas vegetarianas o yogur.

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11. Avena para el dolor endometrial

La endometriosis es un revestimiento del útero que puede causar dolor severo en caso de que crezca hacia afuera. Puedes eliminar este dolor en un 60% si comes avena. No tienen gluten y eliminan la inflamación de manera efectiva.

12. Piña para Digestión

Expertos de la Universidad de Stanford de California afirman que una taza de jugo de piña debería reducir la hinchazón en solo 3 días. Puede mejorar la digestión a través de las enzimas que se encuentran en el jugo.

13. Uvas para TLC Volver

Según la Universidad Estatal de Ohio, una taza de uvas al día puede mejorar el flujo sanguíneo al relajar los vasos sanguíneos en los tejidos dañados.

14. Jugo de tomate para calambres en las piernas

La deficiencia de potasio, el ejercicio y los diuréticos pueden causar calambres en las piernas. Un jugo de tomate de 10 onzas por día puede ayudarte a recuperarte más rápido.

15. Café para la migraña

El café puede eliminar las migrañas en un 40%, afirma la fundación National Headache

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16. Sal para el dolor de pies

Remoje las uñas encarnadas en agua tibia salada y repita el proceso durante 4 días para eliminar las infecciones. La sal elimina la inflamación, los gérmenes, las bacterias y la hinchazón. Remoja tus pies en agua durante 20 minutos y agrega una cucharadita de sal.

17. Miel para las llagas en la boca

Según los expertos del Centro Médico de Dubai, cuando se aplica, la miel puede curar el herpes labial en un 43% más rápido que una crema. Esto se debe a que la miel contiene enzimas lo suficientemente potentes para eliminar los virus y la inflamación.

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18. Arándanos e infecciones de vejiga

Un estudio de la Universidad de Rutgers mostró que solo una taza de arándanos por día puede reducir el riesgo de contraer infecciones en el útero en un 60%.

19. Menta para los músculos doloridos

Stengler Mark ND, un autor de los médicos naturales que curan terapias y naturópatas, dice que sumergirse en agua con 10 gotas de aceite de menta puede relajar sus músculos. Esta terapia funciona un 25% mejor en comparación con los analgésicos tradicionales.

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20. Rábano picante para problemas de sinus

Una cucharadita de rábano picante, 2 veces al día, puede tratar problemas de congestión y sinusitis. También mejorará el flujo sanguíneo y el drenaje de los senos paranasales.

Beneficios del rábano picante

[ a través de Net Health Portal]

                                            

Sourcehealthifitnesstips.com

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