Los 5 mejores beneficios de salud de Okra usted debe saber

 Beneficios para la salud de Okra "width =" 720 "height =" 1000 "data-recalc-dims =" 1 "/></a></p><p dir=El quingombó, más conocido popularmente como el dedo de la dama, es un valioso vegetal que pertenece a vegetales verdes raros que son mucho más que alimentos comestibles normales que ofrecen beneficios limitados. Se cultiva principalmente en condiciones de clima cálido a cálido y es en su mayoría nativa de Asia meridional y África occidental. Básicamente está empaquetado con trazas de vitaminas como la vitamina A, la vitamina B1, B2, B3, B9, vitamina C, vitamina E y vitamina K. Además de ser un alimento multivitamínico milagroso, también está bendecido con calcio, hierro, zinc, agua, potasio, proteínas y fibras. Al ser un alimento tan redondo, seguro que ofrece múltiples beneficios para la salud. De esos beneficios infinitos, hemos enumerado 5 beneficios principales de Okra de los que debe tener conocimiento.

Desplácese hacia abajo a través de nuestra lista y reserve un lugar para Okra en su comida diaria:

1. Reduce el colesterol

El quingombó tiene un gel pegajoso como la pulpa. Y esta pulpa adhesiva es realmente una gran ayuda para la reducción del colesterol. Como sabemos, los líquidos de todo el cuerpo, incluido el colesterol bueno, circulan por todo el cuerpo, recolectan toxinas y los llevan al hígado para la desintoxicación. Pero el colesterol malo que está fuertemente unido a las paredes del corazón no regresa para la purificación. El gel en okra tiene la capacidad de filtrarse dentro de las capas de colesterol acumulado obstinado y aflojar su agarre. Las moléculas de colesterol se rompen y se adhieren al gel de okra que lo empuja hacia el hígado que lo convierte en colesterol bueno ( 1).

 Reduce el colesterol "width =" 640 "height =" 430 "data-recalc-dims =" 1 "/></a></p><h4 dir= 2. Protege el corazón

Okra es uno de los suplementos naturales más poderosos y abundantes de vitamina C. La vitamina C, popularmente conocida como ácido ascórbico que es un antioxidante, protege el corazón al reducir la acumulación de colesterol dentro de las paredes de las válvulas, arterias y venas del corazón. . También descompone la grasa insoluble entrante en moléculas más pequeñas que reduce las posibilidades de que se peguen a las válvulas. Esto reduce la susceptibilidad de los ataques cardíacos y otras enfermedades cardiovasculares ( 2).

 Protege el corazón "width =" 640 "height =" 430 "data-recalc-dims =" 1 "/></a></p><h4 dir= 3. Reduce el estreñimiento

Si quieres echarle mano a un remedio mágico que puede aliviar incluso el estreñimiento crónico, entonces Okra podría ser demasiado útil para ti. Es pegajoso y muy rico en agua. Trabajando con tanta fuerza como los laxantes artificiales, Okra agrega humedad óptima a las heces secas y las suaviza. Esto reduce la irritación intestinal y aumenta la flexibilidad del esfínter. Además, al ser un suplemento vital de fibras dietéticas, la okra ya ayuda a una mejor digestión. Como resultado, no solo reduce el estreñimiento agudo, sino que también es beneficioso para el estreñimiento crónico ( 3).

 Constipación "width =" 640 "height =" 430 "data-recalc-dims =" 1 "/></a></p><h4 dir= 4. Ayuda a controlar la diabetes

El quingombó no es como cualquier alimento básico que reduce el nivel de glucosa en la sangre y vigila su regulación, sino que también previene al cuerpo de los efectos secundarios del desarrollo de la diabetes a largo plazo, es decir, insuficiencia renal. Los riñones son duramente golpeados y propensos al fracaso debido a la dependencia excesiva a la insulina de las personas que padecen diabetes durante años. Pero el consumo regular de okra en realidad protege a los riñones contra el deterioro comúnmente visto en pacientes diabéticos ( 4).

 Controlando la diabetes "width =" 640 "height =" 430 "data-recalc-dims =" 1 "/></a></p><h4 dir= 5. Mejora la visión

Si pensabas que la zanahoria y la espinaca son las dos únicas bebidas más poderosas que estimulan la alimentación natural, entonces agrega okra a esa lista también. Dado que está infundido con antioxidantes que fortalecen la retina, como beta carotenoides, luteína y xantina, mejora la visión deteriorada. Dado que tiene el poder de restaurar la flexibilidad de la retina hasta cierto punto, también es una opción potencial para evitar la catarata ( 5).

 Mejora la visión "width =" 640 "height =" 430 "data-recalc-dims =" 1 "/></a></p><p dir=Y junto con estos 5 beneficios principales, Okra es también un escudo natural importante contra el cáncer de colon.

Precaución: utilice remedios caseros después de una investigación y orientación adecuadas. Acepta que está siguiendo cualquier consejo bajo su propio riesgo e investigará o consultará adecuadamente al profesional de la salud.

Sourcehealthifitnesstips.com

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