¿Por qué el helado 'flaco' no es tan saludable como piensas?

Flacos, o "dieta", los helados parecen multiplicarse por minuto. Pasee por la sección de postres congelados de su supermercado local y verá docenas de diferentes tipos de variedades de helados aparentemente saludables. Y la razón por la cual es una obviedad: es tan fácil creer que "flaco" o helado de dieta Es una indulgencia sin culpa. Es delgado, está justo ahí en el nombre! Sin embargo, la realidad es que los helados finos no son todo lo que dicen ser. Una cucharada de un buen helado a la antigua y completa puede ser mejor para tu cintura.

¿Es el helado de dieta realmente saludable para ti?

Bueno, el primer y más grave hecho es señalar: muchos de estos productos de dieta diabólica contienen ingredientes cuestionables, incluido el propilenglicol, que es mejor conocido como anticongelante. El químico, que no ocurre en la naturaleza, se agrega a ciertos alimentos congelados para mejorar su textura. Y una de ellas es la dieta helada. Yikes

También está el gran problema que Los alimentos bajos en grasa pueden hacerte subir de peso.. Cuando la grasa se elimina de los alimentos, el azúcar se coloca a menudo en su lugar. Es más inteligente tomar una cucharada de helado completo en grasa, que lo saciará, que el helado azucarado bajo en grasa, lo que hará que su azúcar en la sangre aumente y luego aumente, lo que le hará desear más (lo adivinó): carbohidratos azucarados y no deseados .

Al contrario de lo que nos enseñaron cuando éramos niños, la grasa por sí sola no lo engorda, ya que consume más calorías de las que quema. De hecho, los nutricionistas ahora recomiendan que Evite los productos lácteos sin grasa y cámbielos por leche entera y yogures.. La saciedad que proporcionan significa que consumirá menos calorías en general. Según un estudio publicado en el Revista Americana de Nutrición Clínica, las personas que consumieron los productos lácteos con mayor contenido de grasa tuvieron la menor incidencia de diabetes, mientras que las personas que consumieron los productos lácteos más bajos en grasa tuvieron los más altos.

Los helados ligeros también pueden contener edulcorantes artificiales como el aspartamo o el acesulfamo de potasio, que conspiran para hacer que usted acumule kilos de más.

"Edulcorantes artificiales afecta nuestra sensación de saciedad ", dice Isabel Smith, MS, RD, CDN, de Isabel smith nutrición. “Nuestros cuerpos se han desarrollado evolutivamente para esperar una gran cantidad de calorías cuando consumimos algo extremadamente dulce, y esos edulcorantes artificiales son de 400 a 8,000 veces más dulces que el azúcar. Causa un par de cosas: los músculos del estómago se relajan para que pueda ingerir alimentos y se liberen hormonas. Con endulzantes artificiales, tu cuerpo dice: "Espera un momento, me dijiste que me ibas a dar toda esta comida alta en calorías". De hecho, puede enviar a algunas personas a buscar más comida, por falta de satisfacción ".

Por lo tanto, no se deje seducir por los helados de dieta que anuncian un conteo increíblemente bajo en calorías por pinta, lo que lo alienta a comer todo en una sola sesión. Esa no es la actitud correcta que se debe tener con respecto a la comida, y anula el propósito de pensar que el postre helado es algo que uno se trata de vez en cuando. Cualquier dieta basada en la privación, o su lado negativo, el atracón "sin culpa", está destinada a fallar. En su lugar, concéntrese en incluir tantos alimentos no procesados ​​en su dieta como sea posible, con un tratamiento ocasional. Tendrá un efecto dominó positivo: se sentirá mejor, tendrá más energía y se dará cuenta de su pérdida de peso Objetivos que mucho más rápido.

¿Todavía no está convencido? Si quieres probar un poco de helado flaco, Aquí están las marcas para probar y las que se van en el frío.. Busque uno con la menor cantidad posible de aditivos, y sea cauteloso; algunos de estos paquetes de golosinas "flacas" ¡Más azúcar que una rosquilla!Y eso acaba con el propósito de los refrigerios inteligentes, ¿no es así?

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Sourcehealthifitnesstips.com

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