Tres formas de ahorrar tiempo y dinero mientras prepara comidas saludables

por Che Chengsupanimit

 ocupado profesional tratando de hacer malabares con varias prioridades "width =" 416 "height =" 288 "/></a></p><p><span style=La gente a menudo habla de tratar de ahorrar dinero mientras se vive sano. Hecho bien, esas dos ideas pueden ir de la mano.

También es importante pensar en ahorrar tiempo durante este proceso. Si toma mucho tiempo ahorrar dinero y vivir de manera saludable, entonces las personas perezosas (como yo) tienen muchas menos probabilidades de hacerlo. Como profesional ocupado, es importante también ahorrar tiempo mientras se vive con un presupuesto saludable.

Para hacer esto, deconstruiremos el proceso de vida saludable cuando se trata de nutrición. Primero, tendrás que comprar los comestibles.

Segundo, tendrás que preparar la comida y cocinarla.

Tercero, tendrás que pasar tiempo comiendo la comida.

Finalmente, tendrás que limpiar todo.

¡Dang! Eso suena como un monton de trabajo. Sin embargo, las siguientes son tres formas de reducir la cantidad de tiempo que lleva terminar todo el proceso con menos complicaciones.

Ordene comestibles en lugar de ir a la tienda

Dependiendo de cuántos viajes lleve a la tienda de comestibles y cuánto tiempo pase en la tienda de comestibles por viaje, esto podría ahorrarle una o dos horas cada semana.

Como una ventaja adicional, se sentirá menos tentado de comprar refrigerios que no necesita en la tienda de abarrotes, ya que no estarán justo enfrente de usted mientras navega por la tienda. Mediante el uso de servicios de entrega de comestibles como Instacart, Amazon Fresh o Peapod, podrá ahorrar tiempo y ahorrar dinero cada semana.

Muchos de estos servicios tienen una opción donde también puede guardar su lista de compras, por lo que podrá hacer el mismo pedido semana tras semana sin apenas esfuerzo. ¡Buen negocio!

Prep Food in Bulk

En general, el tiempo que toma cocinar dos libras de carne en comparación con una libra de carne no es notablemente diferente. Debido a esto, cocinar a granel le ahorrará una tonelada de tiempo. Parte de esto es porque todo lo demás ya está configurado.

Como comparación, piense en su correo electrónico. En primer lugar, deberá encender su computadora portátil, conectarse a Internet, abrir Google Chrome u otro navegador, iniciar sesión en su correo electrónico, leer el correo electrónico, responder al correo electrónico, cerrar Google Chrome y luego apagar su computadora portátil.

Imagínese si tuviera que pasar por todos esos pasos para cada uno de sus correos electrónicos no leídos sin leer. Parece una gran pérdida de tiempo, ¿verdad? Lo mismo ocurre con las comidas cocinadas de una en una. Si está buscando ahorrar grandes cantidades de tiempo y dinero mientras come de forma saludable, preparar los alimentos en grandes cantidades es el camino a seguir.

Platos desechables y cubiertos

Para aquellos de ustedes que recién están comenzando a adquirir el hábito de cocinar comidas saludables en casa, les recomiendo comenzar con platos y cubiertos desechables. Al recortar el tiempo de limpieza en la mayor medida posible (desafortunadamente, usted todavía tendrá que limpiar esas ollas y sartenes), podrá comenzar a comer saludablemente en su hogar de una manera significativamente más manejable.

Claro, cuesta dinero comprar platos de papel y utensilios desechables, pero a la larga se ahorra dinero adquiriendo el hábito de hacer su propia comida. Además, utilizará menos jabón para lavar platos (y agua, si eso está incluido en las facturas mensuales).

Sin embargo, una vez que se sienta muy cómodo con el proceso de cocción, le recomiendo volver a los platos y cubiertos comunes. Los platos y cubiertos desechables son equivalentes a ruedas de entrenamiento en una bicicleta, y no son para uso a largo plazo.

Por supuesto, tiene sentido tener a algunos de los que yacen en la casa por esos días que son extremadamente agitados.

Reflexiones finales

La preparación de comidas baratas y saludables en el hogar en realidad se puede dividir en cuatro partes: comprar, cocinar, comer y limpiar. Puede reducir significativamente la complejidad de comer en casa tomando el primer y último paso (comprar comida y limpiar, respectivamente). Eso nos deja con la cocina y la comida.

Para aquellos de ustedes que comienzan a comer saludablemente con un presupuesto, les recomiendo usar los tres métodos para ahorrar tiempo y reducir la complejidad, al menos hasta que se sientan cómodos con la cocina. De esta forma, solo te estás enfocando en una habilidad (cocinar) en lugar de tres habilidades (comprar y limpiar).

Una vez que se sienta cómodo con el aspecto de la cocina, puede volver a agregar el aspecto de limpieza al proceso utilizando platos y cubiertos comunes. Sin embargo, es posible que desee mantener un pequeño suministro de platos desechables y cubiertos en caso de que esté presionado por el tiempo.

Finalmente, puede comprar sus propias compras si así lo desea. Personalmente, me gusta la idea de ir directamente a casa sin pasar por la tienda de comestibles después del trabajo, por lo que la idea de pedir alimentos sigue siendo muy atractiva para mí. En última instancia, todo se basa en sus preferencias personales y lo que funciona para su estilo de vida.

(Che escribe sobre fitness y salud en aspectos físicos y mentales para profesionales ocupados a través de su sitio web. Es un ex luchador universitario, miembro del equipo nacional de lucha de estilo libre de Tailandia y actual combate entusiasta del deporte. Puedes leer más sobre él aquí.)

                        

Sourcehealthifitnesstips.com

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